Você tem cuidado da sua saúde mental? Você ou alguém próximo já precisou de ajuda para enfrentar um quadro de tristeza profunda ou de grave ansiedade, por exemplo? No mês da campanha Setembro Amarelo, a De Martin Construtora reuniu colaboradores para falar sobre os cuidados com a saúde mental e o combate ao suicídio.
O encontro “Saúde Mental: viver bem é a melhor escolha!” foi realizado no dia 27 de setembro, no auditório do Sinduscon, em Vitória.
Cerca de 40 pessoas, entre colaboradores, corretores e parceiros participaram do evento. A programação incluiu workshop sobre Saúde Mental com o psicólogo Thiago Barbosa, da Lince Humanização; distribuição de mimos e sorteio de brindes.
Também houve um momento especial com relaxamento (técnicas de respiração) e de descontração, em um bate-papo bem humorado com Manuella Romeiro, da Notícia Boa.
“Aproximadamente 5 mil pessoas, entre clientes; colaboradores (diretos e indiretos), além de parceiros vivem em um empreendimento nosso ou trabalham com a gente. Já fizemos muito e faremos muito mais, tenho certeza! Mas para viver e trabalhar bem precisamos cuidar da nossa saúde física e mental, dentro e fora do ambiente de trabalho”, ressaltou Ricardo De Martin, fundador e diretor geral da empresa.
Equilíbrio
Durante o workshop, o psicólogo Thiago Barbosa falou sobre o que é saúde mental, como gerenciar o estresse e lidar com os desafios do dia a dia.
O especialista também esclareceu dúvidas dos participantes, deu dicas de serviços gratuitos para buscar ajuda profissional e ainda promoveu um exercício super bacana, feito em duplas, chamado “mandala do bem-estar”. Nessa atividade, cada colaborador avaliou a sua saúde mental, auxiliando o colega com 3 dicas de como viver melhor.
“É comum as pessoas pensarem em doença, depressão, ansiedade, mas saúde mental tem a ver como a gente reage aos acontecimentos e às exigências da vida. Ou seja, como a gente equilibra nossos desejos, capacidades, ambições e emoções em meio aos desafios e preocupações”, explicou Thiago.
A auxiliar administrativo Ramayane Zancanela Sedano aprovou o encontro. “Foi maravilhoso! Deu uma energia extra! Gostei da palestra do psicólogo, foi leve e descontraída. A energia e simpatia da Manu também contagiaram todo o ambiente. Fiquei pensando muito sobre a questão de observar as companhias, das pessoas que sugam e aquelas que somam. A dinâmica da mandala foi sensacional!”, afirmou.
Sorrir faz bem
Abordando o tema “Cuide do principal projeto da sua vida: você!”, Manuella Romeiro, a “Manu”, da Notícia Boa, fez os participantes darem boas risadas e até dançarem ao som da “famosa música de sexta-feira”, em plena terça rs.
O bate papo, logo na abertura do evento, contou com técnicas de respiração e ainda informações sobre a importância de sorrir; de enfrentar a vida com bom humor e otimismo; e de controlar a pressão.
“A saúde mental é algo mais de ‘dentro pra fora’, exige autoconhecimento e autocuidado. Às vezes é preciso pedir ajuda, mas mesmo assim não é algo que dá para terceirizar. Precisamos aprender a lidar com os desafios e oportunidades da vida, a priorizar o projeto que, de fato, é mais importante: cada um de nós. Não é egoísmo. E acredito que buscar maneiras para sorrir, respirar e controlar o estresse são o caminho”, ressaltou.
Se precisar, peça ajuda!
Para cuidar da saúde mental, revela o psicólogo e palestrante Thiago Barbosa, é preciso: focar na sua zona de controle e habilidades; ter atenção às necessidades do momento; e ter clareza de propósito e objetivos.
Quando necessário, também é importante pedir ajuda, ressalta o especialista, dando dicas de onde encontrar serviços gratuitos, para quem está sem recursos.
Ao final do encontro, a coordenadora do encontro, Larissa Soprani, entregou mimos para todos os participantes (um cartão com um doce) e ainda sorteio 3 brindes da Cacau Show. Os sortudos foram: a analista comercial Fernanda Moreira Viana Gomes; o assistente técnico Higor Teixeira de Aquino Hulle; e gerente de Obras, Marcelo Reblin.
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